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体内湿气不除 再睡也不舒服

时间:2018-05-24 09:07来源:未知 作者:admin 点击:
不知道你是否有这样的领会:每天被闹钟叫醒后的榜首件事,就是想接着持续睡。即便坚持早睡晚起,第二天仍然不解乏,上班打哈欠,上课打瞌睡,成天昏昏欲睡,做任何事都提不起精力,没有真实感像是在梦里……下班或放学回家后,当即躺在床上,浑身无力,甚至

  不知道你是否有这样的领会:每天被闹钟叫醒后的榜首件事,就是想接着持续睡。即便坚持早睡晚起,第二天仍然不解乏,上班打哈欠,上课打瞌睡,成天昏昏欲睡,做任何事都提不起精力,没有真实感像是在梦里……下班或放学回家后,当即躺在床上,浑身无力,甚至连饭都懒得吃……这终究是什么原因?

  “湿困脾阳”惹的祸

  《黄帝内经》以为“阳气盛则嗔目,阴气盛则瞑目”。意思就是说,火旺之人睡不着,寒盛之人睡不行。《丹溪心法》也以为“脾胃受湿,沉困无力,怠懈嗜卧”。中医以为,体内湿气太重,困住了脾升清降浊的功用,清阳不升,浊阴不降,清窍失养,脑失神用,就会呈现脑筋昏眩、嗜睡多醒、全身困重、疲倦厌倦、脾虚失运、腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。

  湿气终究从哪里来?

  中医以为,凡致病具有重着、黏腻、趋下特性的外邪,都称之为湿邪。中医将湿邪分为外湿和内湿两种。外湿多因环境湿润、涉水淋雨所造成的,内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑,内湿也可外达肌肤,湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气彼此纠结,称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。

  为什么现代人湿气重的人越来越多,首要原因之一就是“吃的太好,动得太少”。每天肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多,或长时间服用清热泻火的药物,损伤了脾胃阳气和运化功用,聚湿生痰;加上运动缺乏,出汗削减,新葡京娱乐平台赌场,湿气没有出路;或过度贪凉,常常运用电吹风、空调等,均可导致体内湿气过多。

  健脾除湿的食物

  茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、山药、草果、车钱草、荷叶、山楂、蜜柚、燕麦等。

  燥湿健脾的中成药

  “千寒易除,一湿难去”,因为湿邪具有黏滞不化,纠缠胶着的特性,因而,假如体内湿气太重,吃食物或外治等办法作用欠安,就需要服用一些药物来医治。

  中医医治嗜睡当以清热祛湿,淡渗利湿,芳香化湿为主,首要选用香砂平胃颗粒、参苓白术散、藿香正气散、二陈汤等丹方来加减使用。

  简洁廉效的食疗方

  除湿健脾醒神汤

  【组成】薏仁15克,怀山药30克,芡实15克,白扁豆15克,生黄芪12克,生白术10克,猪排骨200克。

  【做法】猪排骨洗净血污,怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄,与芡实、黄芪、白术一同悉数进汤煲内,用中火煲2个小时,调味即可。

  【功用】祛湿健脾,益气醒神。

  橘皮桂香苍蒲茶

  【组成】橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。

  【做法】煮水代茶饮。

  【成效】健脾燥湿,醒脑开窍。 (秦竹)

(责任编辑:admin)
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